64岁的她在7分钟内爬上40层楼：资深的塔楼跑步者和他们所激励的社区

　　

　　

　　新加坡:对于64岁的严培芬(Yim Pui Fun，音)来说，追求自己的梦想意味着一周又一周地爬楼梯，一层又一层。

　　当她爬的时候，她的步伐开始动摇，她的呼吸变得更加困难，她的脚步更加吃力。但乘电梯是不行的。

　　这一次，她在6分34秒内到达了39层组屋的顶层。

　　

　　64岁的跑塔者严培芬(Yim Pui Fun)在组屋一栋楼里爬了一层又一层。(视频:中央社/吴京生)

　　“疯狂”和“疯子”只是她的朋友用来形容她的一些词。

　　从大学前开始，Yim女士就是一名狂热的跑步者，她在寻找新的冒险时偶然发现了跑塔——一项在高大的人造建筑上奔跑的运动——并参加了2001年的吉隆坡塔马拉松。“从那以后我就迷上了它，”Yim女士告诉中央社。

　　在接下来的几十年里，她参加了无数的比赛。

　　

　　2001年严培芬在吉隆坡塔马拉松。(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　

　　严培芬自2001年以来一直是一名狂热的跑塔者。(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　她为此获得了奖牌。她的无数奖牌整齐地装在塑料袋里，证明了她对路跑和塔跑的双重热情，奖牌放在客厅的两个玻璃盒子里。

　　在另一个房间里，她领奖台上的奖杯占据了桌子的很大一部分。

　　

　　这是严佩芬在过去20多年里参加的众多跑塔比赛中获得的一些奖杯和奖牌。(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　她并不孤单。

　　75岁的吉米·林(Jimmy Lim)在2004年与朋友的一次聊天中开始尝试跑塔。

　　

　　75岁的跑塔者吉米·林。(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　“我们在谈论垂直马拉松，他们说这并不容易。然后我想试一试。”

　　这激发了他持久的激情，他不断寻找机会参加本地和海外比赛。

　　两人每周至少训练两次。

　　

　　75岁的跑塔者吉米·林(Jimmy Lim)爬这些楼梯毫无困难。(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　但是，跑楼梯对关节有害，尤其是对老年人有害的观点又该如何解释呢?

　　Yim女士认为爬楼梯可以增强肌肉和骨骼，减少跌倒的风险。

　　“到目前为止，我的膝盖和臀部都很好，”她说。

　　每周六早上，在新加坡众多高层建筑之一的一个安静的楼梯间里，都会聚集一群老老少少的跑楼者。该组织名为新加坡塔跑协会，由爱好者于2020年成立。

　　

　　(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　每个月，地点都会改变。对于外行人来说，楼梯的外观和感觉可能是一样的。然而，对于跑塔者来说，楼梯从来都不一样。

　　这不仅仅是因为环境，尽管它确实打破了单调。楼梯转弯的方向、台阶的高度和栏杆的位置在不同的建筑中都有所不同。这对那些以爬楼梯为运动的跑塔者来说是很不一样的。

　　

　　(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　

　　(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　在每次训练中，跑步者都是从一路跑到顶部开始的。

　　这一次，他们来到了新加坡最高的公共住宅楼——50层楼高的Pinnacle @ Duxton。

　　该集团继续以8至13层的间隔，直到49层。每个跑步者都以自己的速度跑，年轻的跑者冲在前面。

　　两名选手之间的差距越来越大。很快，跑得快的人到达休息点，有些人靠在墙上或坐在地板上，努力喘不过气来。其他人则呆在楼梯间，等待并为老兵们加油。

　　

　　跑步者在训练期间休息。(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　“尽管我是团队中最慢的，但我总是告诉他们:‘别等我’，”林铉洙表示。

　　“但他们说:‘别担心，我们会等你的。’”

　　

　　同台跑者为75岁的Jimmy Lim加油。(视频:中央社/吴京生)

　　虽然Yim和Lim仍然经常参加比赛，但他们的重点是健身，并成为塔跑社区的一员。对他们来说，集体训练提供了动力和支持。

　　对于年轻的跑步者来说，他们的存在是一种鼓舞。

　　32岁的马克·蔡(Mark Chua)说:“我试图站在他们后面，因为我想确保他们不会摔倒。”他补充说，他很快意识到他们比他强壮，在这项运动中至少比他多15年的经验。

　　

　　严培芬和林志明与新加坡塔跑协会的其他成员。(图片来源:中央通信社/吴金生)

　　24岁的Stella Hadiwidjaja一年前开始跑塔，她说:“当我看到Fun在练习时，她总是那么活泼，充满活力。”

　　“我可以想象50年后自己会像她一样。”

　　

　　(图片来源:中央通信社/吴金生)